本格的に梅雨入りしたようで、蒸し暑く寝苦しい日が続いています。
熱中症の約４割が夜間や睡眠中に発生しているそうです。自覚がないまま脱水と体温上昇が進行するため、朝起きたときの「頭痛」「強いだるさ」「こむら返り」などは危険なサインです。エアコンを適切に使い、寝る前と起床後にコップ一杯の水分を摂り、熱中症対策をしましょう。
前回のブログでご紹介のあった紫陽花の製作飾が完成し、いわしぐもに紫陽花の花が咲きました。
皆さん、折るのに苦戦されていましたが、職員のサポートもあり、とても綺麗な紫陽花が完成しました。完成後は、私は青が好き、私は紫が良いなど、盛り上がっていました。色とりどりで、とても綺麗です。
７月は七夕があります。そろそろ七夕製作に取り組めたらと考えています。
今年も織姫様と彦星様が無事に出会えることを願っています。
近年では珍しく梅雨らしい季節となっていますが皆さま体調を崩されてはいないでしょうか。
実はこの時期も、
・高湿度による気化熱の低下→汗が乾かないため、体温調節が困難になる。
・体が暑さに対応できていない→少しの暑さでも体調を崩しやすいい。
上記の理由からこの時期も熱中症には注意が必要です。
対策としては、
⑴室温の調整
室温は28℃以下、湿度は40～60％が目安。湿度が60％を超えると、熱中症のリスクが高まるとの事です。エアコンの冷房や除湿を上手く活用するようにしましょう。
⑵毎日の睡眠環境を整える
室温調整や通気性・吸水性の良い寝具を使用する、しっかりと睡眠時間の確保をする事が大切です。
⑶こまめな水分補給
のどが渇いていなくても、こまめな水分摂取を心掛けましょう。のどが渇いているという事はすでに熱中症のサインが出ているかも？汗は水分と共に塩分も流れ出ていきます。塩分タブレットなど塩分の摂取も忘れずに！
この後は本格的な夏の季節を迎えます。今の時期から暑さに順応できるよう体を整えていくことが大切ですね。
新学期や新入職を迎えてから早１ヶ月が過ぎました。
５月は寒暖差もあり体調を崩してしまった方もいらっしゃったかもしれません。
にじいろでは５月に親水公園に飾られている鯉のぼりを観に行ったり、
かぶと製作、観葉植物の植え替えを体験してみましした＾＾
親水公園では間近に鯉のぼりを見る事ができ楽しいお出かけとなりました。
製作では足型を取り、絵の具や筆の感触を感じてみました。
観葉植物の植え替えでは植物の感触の違い、土を触ったり軽石に触れて５感を刺激するような活動を
してみました！
４月もあっという間に過ぎ５月ももう終わろうとしています。
寒かったり、暑かったりと気温がコロコロ変わり
汗ばむ時期になり、体調を崩しやすくなっています。
いわしぐもでも利用者さんを始め職員も気温になれるのに大苦戦((+_+))しとります。
こんな天気だからこそ水分補給を忘れずにしましょう。
１日の水分摂取量は 体重×30～40ｍｌ だそうです。
水分と一緒に塩分も忘れずにお願いします。
※例えば・・・梅干、塩分タブレット等
を摂取してください。
いわしぐもでは、紫陽花の飾り等を製作し部屋を飾り始めました。
来月のブログにて紹介できれば…と思っています。
