先日、ご紹介した「重症心身障がい児者のための ひまわり体操」動画を、にじいろの活動ではじめました！
にじいろの活動では、第１週目を「スヌーズレン」、第３週目を「ひまわり体操」と決めています。
それ以外の時には、季節を感じる製作、音楽活動や絵本の読み聞かせなどの活動をしています。
例年であれば、今頃の季節などは陽気もよく、お散歩などをしていました。今は、感染予防で少しお休み中です。
今回は、ひまわり体操の動画を使った活動、“みんなで体操！”の紹介です。
それでは、ひまわり体操をはじめます！
肩をゆっくり上げて～、おろして～
肩と肘をもって、脇を開きましょう。
肩を前に挙げて、そのまま肘を伸ばします。上手にそろっていますね！
この後、お腹や腰の運動、足、背中と続きます。
皆様も是非、ご自宅などで運動してみてくださいね。
こんにちは！
…わかりますか？
鹿です！
ガサガサと音がしたので、
家の窓からそーっとのぞいてみると
鹿もこちらの様子をうかがっていましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
朝起きたら庭で小鹿が飛び跳ねて遊んでいたのを
見かけたこともありましたよ(^^)!
ブラインドを開けると
びっくりして、ぴょーんっと柵を飛び越え
山の中に逃げてしまいました！
引っ越してきてすぐの時はこんなものも！
なんと巨大なめくじです！
手に持っているのは、極太サインペンです！
初めて見たときはびっくりしましたが、自然が
多い所ですくすく育ったのですね～!(^^)!
みなさんもぜひ清川村に遊びに来てください！！
朝晩がだんだん寒くなってきましたね。寒暖差が大きくなってくると人によっては自律神経に影響してきます。
最近、体がだる重かったり、神経痛が出たり、頭痛がしたり、なんとなく体調が良くないと感じる方は、朝晩の寒暖差で自律神経が不安定になっている可能性があります。
自律神経とは、交感神経と副交感神経があります。交感神経は日中に活動する際に働き、車で言うとアクセル役。
副交感神経とは、くつろいだり心身がゆったりリラックスする際に働き、車で言うとブレーキ役です。
双方のバランスが1対１のシーソーのような関係に保てるのが理想ですが、加齢とともに副交感神経の働きが低下します。
自律神経のバランスが乱れると、血行不良を起こし様々な体の不調が起きやすくなるのです。
もし、好きな音楽やピアノの音が耳障りに感じたり、天気がいいのに気分が晴れず、いつもと違うなーと思うときは、自律神経が乱れているのかもしれません。
こんな時は「ゆっくり」と行動してみてください。
ゆっくり話し、ゆっくり歩き、ゆっくり呼吸してみてください。
自律神経を安定させるのに、日ごろからできる簡単で効果的な手段です。
忙しい方にお勧めなのは、忙しいからこそ一日１回は、ゆっくりお茶を飲む時間を作って、体調よく毎日頑張ってほしいと思います。
よかったら是非、「ゆっくり」な時間を、生活に少しだけ取り入れてみてください。
稲穂も黄金に輝いて散歩するのにいい季節ですね。たまには「ゆっくりお散歩♪」も秋を楽しめていいですね。
今月のカレンダーはこちら
今回は切り紙でカボチャを作りました！
緑色の部分は茎のつもりで作っておいたのですが、伝わらなかったようで、下の3つは鬼みたいにツノになってました💦
ちょっと節分っぽいですが、これはこれでかわいいですよね♪
いわしぐもでは毎月ご利用者様が楽しめるようなイベントを企画しています。
9月は（たこ）焼きにしました。熱々でソースがとろ～り🐙
ただ…たこは硬くて弾力がある嚥下（えんげ）がとても難しい食材なので、嚥下機能が低下している高齢者の方にお出しすることが出来ません。
代わりにエビとウィンナーを入れたので、（たこ）焼きとしました。
エビ焼きと言ってもちょっと想像出来ませんものね。
具材が並んでるだけでドキドキわくわくです！！！
職員秘伝の配合のタネで、具をたっぷり入れました。
丸めるのもだんだん上手になってきました♪
焼きそばもつけて豪華✨
おいしかったと好評でした！来月もお楽しみに♡
※ご利用者様と一緒に作業をしたいところですが、コロナの情勢を受けて職員がキッチンで作成しました。
写真にもあるようにクリアボードのしきりや、手指の消毒等感染管理を行っています。
